Beslenme insanın vücudunun en değerli faaliyetlerinden birisidir. İnsan vücudu beslenme ile günlük direncini ve yaşamsal fonksiyonlarını devam ettirebilir. Beslenme sadece insanlar için değil tüm canlılar için yaşamsal bir ihtiyaçtır. Eğer beslenme olmasaydı vücut bir süre sonra tüm yaşamsal fonksiyonlarını yapamaz hale gelecek ve bu da ölüme yol açacaktı. Bunun için beslenme ile yaşamını devam ettiren insanın “beslenme” ile ilgili tüm alt ve üst detaylara çok önem vermesi gerekmektedir. Özelliklede beslenme alışkanlığı bu konuda en dikkat edilmesi gereken konuların başında gelmektedir.
Makale İçeriği:
Beslenme Alışkanlığı
Pekibeslenme alışkanlığı nedir? Beslenme alışkanlığı bir nevi takvimdir. Sizin beslenme takviminizdir. Bu takviminiz ile vücudunuzun gerekli beslenmesini sağlarsınız ve vücudunuz buna göre bir alışkanlık oluşturur. Bunu şöyle düşünün, sizin her hafta yapmanız gereken stabil bir işiniz var ve bu iş aylar boyu devam edecek. Bu şekilde devam edecek olan işiniz için siz 1-2 hafta sonra bu yapacağınız işe karşı bir alışkanlık kazanırsınız. Ve bu alışkanlığa devam etmediğiniz zaman bir şeylerin eksik gittiğini hissedersiniz. Beslenme alışkanlığı için de durum böyledir. Sizin bir beslenme alışkanlığınız varsa vücutta bunu kendine alışkanlık ettirecek ve sizden bunu isteyecektir. Siz buna uyduğunuz sürece vücut bunu belirli bir standart içerisine koyacaktır. Bu da eğer beslenme alışkanlığınız sağlıklı ise size sağlık açısından çok büyük bir fayda sağlayacaktır.
Dengeli ve Sağlıklı
Beslenme alışkanlığı bu kadar önemli iken bunu sürekli yapmamak sağlık açısında olumsuz sonuçlar oluşturabilir. Bunun için beslenme alışkanlığınızı olabildiğinizce sağlıklı ve dengeli bir şekilde oluşturmanız gerekmektedir. Bunun için yapmanız gereken ilk olarak yediğiniz öğün sayısına dikkat etmenizdir. İdeal olan öğün 2-3 ise ve siz bunu uyguluyorsanız bunu her zaman uygulayın ve çok nadir bir şekilde bunun dışına çıkın. Bu size günlük öğün açısından sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazandıracaktır. Yediklerinizi mutlaka bir yere not ederek yedikleriniz arasında sağlıksız gördüklerinizi çıkartıp onlar yerine daha sağlıklı olan besinler tüketmeniz gerekmektedir. Bu tüketime örnek olarak meyveler ve sebzeleri örnek verebiliriz.
Enerjik, Dinç ve sağlıklı
Beslenme alışkanlığını vücudunuza oturttuğunuz zaman sağlık açısından büyük bir başlangıç yapmış olacaksınız. Beslenme alışkanlıkları vücudun belli bir stabile getirmesini sağlayacağı için bu konuda vücuda daha dinçlik sağlayacak ve yaşamınızda daha enerjik olmanızın fırsatını yakalayacaksınız. Kazandığınız beslenme alışkanlığı sayesinde sabahları yapacağınız güzel bir kahvaltı gün içerisinde sizi çok tok tutacak ve enerjik olmanızı sağlayacak. Yiyeceğiniz öğlen yemeği ekstra yemeklerin önüne geçecek ve vücudu fazlalıktan kurtaracak ve son olarak akşam yemeğiniz ile günü kapatacaksınız. Bu sayede vücudunuzun sindirim sistemi de çok düzenli bir şekilde çalışacak ve insan yaşamını çok rahatlatacak bir hale getirecektir.
Günlük yaşamınızı bu denli değiştirecek ve büyük faydalar sağlayacak olan beslenme alışkanlığını mutlaka kazanmanız gerekmektedir. İnsan vücudu günlük yaşamı gereği olan besinleri alsa da bu besinlerin sağlıklı ve dengeli olması ile yaşam kalitesinin daha artmasını sağlayacaktır. Bu da hem yaşadığınız gün hem de ilerisi için size sağlıklı bir hayatın kapılarını sonuna kadar açacaktır. Uzmanların tavsiyelerine uyarak beslenme alışkanlığınıza da yön verebilir ve dengeli beslenme konusunda öneriler alabilirsiniz. Ancak unutulmamalıdır ki beslenme alışkanlığınız sizin yaşamınıza göre şekillenmeli ve kesinlikle günlük enerjinize zarar verecek seviyede olmamalıdır. Bu seviyede olması bu sefer vücuda daha olumsuz bir etki verebilir ve sağlık açısından sizi son derece olumsuz bir şekilde etkileyebilir.
Bir Cevap Yaz
