Lezzetli, canlandırıcı ve susuzluk veren meyvenin yanı sıra karpuz. Harika bir karbonhidrat, lif, protein ve A, C ve B vitaminleri kaynağıdır. Ayrıca demir, kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi diğer önemli minerallerle birlikte potasyum içerir.Bunların yanı sıra organik asitler, enzimler ve doğal şekerler de içerir. Karpuz, yaz ve pikniklerle eş anlamlı hale geldi. Karpuzun sadece su ve şeker olduğu gerçeğine rağmen, karpuz aslında bir besin yoğunluğudur.
Makale İçeriği:
Başlıca Karpuzun Faydaları
Cilt
Karpuz cilt için harikadır, çünkü A vitamini içerir. Vitamin A, cildimizi ve saçımızı nemli tutar, sebum üretimi için gereklidir. Vitamin A ayrıca cilt ve saç da dahil olmak üzere tüm vücut dokularının büyümesi için gereklidir. Sağlıklı görünen cilt ve saçlar için hayati öneme sahip hidrasyon içerir.
Astım Önleyici
Bazı besin maddelerini tüketen kişilerde astım gelişimi riski daha düşüktür. Bu besinlerden biri karpuzda bulunan C vitaminidir. Likopen ve A vitamini astımlı hastalar için faydalı olabilir.
Sindirim ve Düzenlilik
Karpuz, kabızlığın önlenmesinde ve sağlıklı bir sindirim sistemi için düzenliliğin sağlanmasında yardımcı olan su ve lif içerdiğinden yemeğin kolay sindirilmesine yardımcı olur.
Hamile Kadınlar için Harika
Karpuz mide ekşimesini hafifletir, hamilelik sırasında sık görülen bir durum da sabah rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olur. Meyvede bulunan mineral, üçüncü trimester kas kramplarının önlenmesinde yardımcı olabilir.
Kan Basıncını Kontrol Eder
Karpuz yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilir. Karpuz, sitrülinin en zengin doğal kaynağıdır ve aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağıdır, yüksek tansiyonu düşürdüğü bilinen besin maddesidir. Potasyum da fiziksel egzersiz sırasında kan basıncını düzenleyen bir elektrolittir. Karpuz, vücudunuzda yüksek tansiyon şansını azaltmaya yardımcı olan asit-baz dengelerinin yanı sıra uygun elektrolitin korunmasına yardımcı olur.
Enerji Seviyesini Arttırır
Bu meyvenin düzenli tüketiminden sonra enerji seviyelerini% 23’e kadar arttırdığı gösterilmiştir. Karpuz, vücudumuzdaki enerji üretiminden sorumlu olan B vitamini için iyi bir kaynaktır.
Kalp Sağlığını İyileştirir
Karpuz yemek, kalp durumunu iyileştirir. Karpuz, kalpten ölüm riskini azaltmaya yardımcı olan hem potasyum hem de magnezyumun iyi bir miktarını içerir.
Kanser ile Savaşır
Bu meyvenin günlük tüketimi bile kanserle savaşabilir. Bu meyve, farklı kanser türlerinin hem tedavisi hem de önlenmesi ile ilişkili antioksidan olan en büyük diyetli likopen kaynakları arasında sayılır.DNA’nın zararlı mutasyona uğramasını engelleyerek kanserli tümörlerin oluşumuna neden olan büyük bir antioksidan tedarikçisidir.
Kilo Vermenize Yardımcı Olur
Karpuz, yüksek su içeriğinden dolayı kalori bakımından çok düşüktür. Karpuz sizi hızlı bir şekilde doldurur ve yeme üzerinde kontrol sağlamamıza yardımcı olur.
İdrar Söktürücü
Karpuz doğal bir idrar söktürücüdür, idrar üretiminin artmasıyla atığın giderilmesine yardımcı olur. Kafeinli içecekler ve alkol de idrar söktürücü olarak işlev görür, bunu yaparken böbreklere stres uygularlar.
Göz Sağlığını İyileştirir
Karpuz, gözler için son derece mükemmeldir. Karpuz, beta karoten, bitkilerde bulunan bir vitamin formunun büyük bir tedarikçisidir. Ek olarak, karpuz, gözlerimizin sağlıklı kalması için gerekli olan C vitamini, zeaksantin ve luteini içerir. Görme sağlığını iyileştirmek için her gün 1 bardak karpuz tüketilmelidir.
Uyku Sağlığını Düzenler
Karpuz, beynin daha az hassas olmasını sağlayan ve huzurlu uykuyu teşvik eden serotonin üretimini artıran polisakkarit karbonhidratların varlığı nedeniyle uykumuzda önemli bir rol oynar.
Doğal bir tedavi edici olan karpuz, diyalizin icadından önce hastalar için homeopatik bir tedavi olarak kullanılmıştır. Aynı zamanda iltihaplanma, astım ve diyabeti de yatıştırır.
Bir Cevap Yaz
