Haşlanmış patates diyeti, Uzmanlar tarafından onlarca diyet listesi mevcuttur. Bunlardan pek bilinmeyenler arasında olan ise patates diyeti, patates yapısından dolayı yağsız ve lif açısından zengin olduğundan dolayı gün boyu uzun süre tok tutan bir besindir. Son zamanlarda kilo vermeye etkisi ile ön plana da çıktığını belirtmekte fayda vardır. Haşlanmış Patates diyeti ile 3 gün de 5 kilo verdiren diyeti ile kısa süre içersin de istediğiniz fit bir vücuduna sahip olabilirsiniz. Yağ yakıcı özelliği sayesinde ön plana çıkan patates, diyet listeleri için oldukça popüler besinler arasına girmeyi başarmıştır.
Haşlanmış patatesin içersinde birçok vitamin barındırdığını biliyor muydunuz? İçersinde bulunan potasyum, lif, C vitamini ve minareler sayesinde oldukça zengin bir besindir. Diyet yaparken en çok sorunlardan birisi olan vitamin kaybını önler, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.
Bu yüzden açlığa pek dayanamıyorsanız haşlanmış patates diyet ile gün boyu tok kalarak sağlıklı ve gün boyu zihinde kalarak istediğiniz kiloları vermeniz mümkündür. Son zamanlarda bir çok olumlu yorumu ile etkili olan bu diyeti sizlerinde denemesini tavsiye etmekteyiz.
Haşlanmış patates diyeti uyguladığınız takdirde yanında sıcak içecekler tüketmeniz gerekmektedir. Şekersiz olmak şartıyla günde 3 su bardağı çay içmelisiniz, ayrıca siyah çayı sevmiyorsanız yeşil çayda tüketebilirsiniz. Bu diyeti 2 ayda bir uygulayabilirsiniz ancak ciddi kronik rahatsızlıklarınız var ise uzman doktorlara yada bir diyetisyen kontrolü dışında uygulamayınız.
Haşlanmış Patates diyeti nasıl yapılır?
- Gün Pazartesi
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates ve 1 kâse light yoğurt
Öğle: 1 adet haşlanmış patates ve 1 kâse light yoğurt
Akşam: 1 kâse light yoğurt
- Gün Salı
Kahvaltı: 1 Kâse Light Yoğurt
Öğle: 2 orta boy Haşlanmış patates ve 3 çorba kaşığı light yoğurt
Akşam: 1 Kâse light yoğurt ve 2 orta boydan küçük olabilecek şekilde haşlanmış patates
- Gün Çarşamba
Kahvaltı: Sadece 2 boydan küçük patates
Öğle: Patates haşlaması ve 4-5 çorba kaşığı yoğurt
Akşam: 1 kâse light yoğurt
Bu şekilde 3. Günümüzü tamamlıyoruz. Bunu belirtmekte fayda var, ciddi rahatsızlıklarınız var ise bu diyeti uygulamadan evvel uzman doktorlara yada diyetislerin kontrolünde yapılmasını tavsiye edilmektedir.
Bir Cevap Yaz