Bu yazımız çerçevesinde sizler için özel olarak hazırlamış olduğumuz sadece 1500 kaloriye sahip diyet listemizden bahsedeceğiz. Bu diyet listemizi yine sizler için özenle hazırladık. Çünkü yaz yaklaşıyor ve neredeyse sadece 1 ay kadar kaldı diyebiliriz. Bu cıvıl cıvıl yaz ayında plajlara ve sahillere giderek rahatça vücut gösterisi yapmak isteyen bayanlarımız olabilir ve bu bayanlarımızın önünde sadece 1 ay en fazla 2 ay kaldı. Bu nedenle de bu bayanlar oldukça hızlı bir şekilde kilo verebilmek için birbirinden farklı diyet listelerine yöneliyorlar ve bu listeleri hızlı bir şekilde deniyorlar. Bu diyet listesini de şok etkisi oluşturması açısından hazırladık.
Makale İçeriği:
Dengesiz Beslenmelere Dikkat Edin
Günlük yaşamımızdaki dengesiz beslenmeler ve yine hareketsiz yaşam etkileri nedeniyle istenmeyen çeşitli kilolar ile karşılaşabilmekteyiz. Bu kilolardan da kurtulabilme amacı ile bazı diyetlere yöneliyoruz ve çoğu durumda kendi kendimizi suçlayarak sonuç alamıyoruz. Bunun gibi çeşitli başarısız diyet denemeleri çerçevesinde kurtulabilmeyi istiyoruz ve yazımızın devamında da sizlere 1600 kalori eden diyetimizi paylaşıyoruz.
1600 kalori eden diyet beraberinde bir hafta içerisinde bir kilo kadar zayıflamamız da mümkündür. Tabi ki de bu diyetimizi spor egzersizleri beraberinde destekleyebiliyoruz ve oldukça sağlıklı bir şekilde sonuç alabileceğiz. Yine eğer isterseniz bir hafta içerisinde bir kilo kadar verebiliyoruz. Daha fazla oranlarda kilo vermeniz zarar etki oluşturabilmektedir.
Diyet Listemiz:
Sabah Kahvaltımız:
1 dilim kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanış olan yumurta, 2 dilim kadar da tam buğday ekmeğimiz, 4 adet zeytin, domates ve yine salatalık az oranda.
Ara öğün:
Bir bardak kadar süt, bir adet kadar elma.
Öğle Yemeğiniz:
Haşlama veya ızgara tavuk, mevsim salatanız, iki dilim kadar tam buğday ekmeğiniz, bir bardak kadar ayran.
Akşam Yemeğiniz:
Bir tabak kadar sebze yemeğiniz, bir kase kadar çorba, bir dilim kadar da tam buğday ekmeğiniz, bir kase kadar da yoğurt.
Stres İle Başa Çıkın
Yukarıdaki listemizi güzelce sapma yapmadan uyguluyoruz. Sabahları uyandığınız zaman yine ılık limonlu su içmek kilo vermenizde büyük etki oluşturacaktır. 1400 kalorilik olan bu diyet listemiz yine zayıflatan bitki çayları beraberinde destekleyebilirsiniz. Günlük olarak egzersizleri de yaklaşık tam anlamıyla 1 saat uygulayabilirsiniz. Diyetlerin sonrasında ise kilo alamama durumu gibi sorunlar oluşmayacaktır. Yine mümkün olduğu kadar stresten uzak durun. Stres ile başa çıkabilmeniz açısından daha farklı yöntemlere başvurabilirsiniz.
Bir Cevap Yaz
