Vücudunuzda yeterince kan akışı yoksa, farklı sağlık sorunlarıyla karşı karşıya gelmeye çok meyillidirsiniz. Kan akışını daha hızlı artırabilen bir ço tedavi ve takviye vardır.
Kan dolaşımınız uygunsa, otomatik olarak iyileşmeye başlayan pek çok sağlık sorunu vardır. Kan akışımızı düzenlememize ya da büyük olasılıkla iyileştirmemize yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Spesifik vitamin ve diyetler size yardımcı olabilir.
Makale İçeriği:
Kan Akışını İyileştiren Vitaminler ve Takviyeler
Birçok insan vücudunda yetersiz kan akışından muzdariptir. Elleriniz ve ayaklarınız üşüyor olabilir. Utanılacak bir şey yok, ancak sağlığınızı farklı şekilde etkileyebileceğini bilmelisiniz.
Örneğin, vücudunuz üreme sistemine yeterli kan akışı sağlamazsa, erektildisfonksiyon ile karşılaşabilirsiniz. Yetersiz kan akışı aynı zamanda beyninizin bilişsel işleyişinin çalışmasını da engeller.Vücudunuzun kan dolaşımını artırmada yardımcı olduğuna inanılan bazı vitaminler ve mineraller vardır:
Vitamin B:Çoğunlukla yeşil ve yapraklı sebzeler, B vitamininin mükemmel kaynaklarıdır. Ispanak en çok tercih edilen gıdadır.
Vitamin E:E vitamini günlük rutininize dahil etmek hiç zor değil. Bunu, fındık yağı, ayçiçeği yağı vb. gibi birçok fındık yağı türünü kullanarak yapabilirsiniz. E vitamini takviyeleri, birçok bakkal ve tabii ki eczanelerde mevcuttur.
Demir:Her yerde demirle zenginleştirilmiş takviyeler mevcuttur. Bu mineral alımı doğaldır.Yapraklı yeşil sebzeler ve kırmızı et harika demir kaynaklarıdır. Ancak, herhangi bir kardiyovasküler riskten muzdarip hastaların, kırmızı et alımını artırmasına izin verilmeyebilir. Ancak yapraklı sebzeler onlar için işi yapabilir.
Sebzeler ile kan akışı nasıl arttırılır?
Vitamin takviyelerinin çoğu bitkilerden yapılır. Bitkilerin doğal olarak vücuttaki kan dolaşımını arttırdığına inanılır. Vücudunuzdaki kan dolaşımını artırmanıza yardımcı olan en popüler şifalı bitkiler şunlardır: Zencefil, karabiber, gotu kola ve zerdeçal.
Doğal olarak kan dolaşımını artırabilir misiniz?
Tabi ki arttırabilirsiniz. Vücudunuzun kan dolaşımını sadece bazı şifalı bitkiler veya takviyeler kullanarak artırabilirsiniz. Vücudunuzun kan dolaşımını teşvik etmenin doğal yolları da vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek güzel bir yöntemdir.
Egzersiz yapmak kan dolaşımınızı iyileştirmenize yardımcı olmaktadır. Düzenli olarak veya günlük egzersiz yapmak, birçok ilaç sorununu doğal olarak, fazla ilaç müdahalesi olmadan tedavi etmenize yardımcı olabilir.
Masaj, vücudunuzdaki kan dolaşımını düzenlemek için de faydalı olabilir. Vücudunuzun kasları gevşetildiğinde, vücudunuz iyi hissetmenizi sağlayan endorfin denilen kimyasalları salgılar. Biberiye ve ardıç gibi bazı esansiyel yağların kullanılması vücudunuza masaj yaparken kan dolaşımına yardımcı olur.
Sıvı alımı çok önemli bir faktördür. Kan çok yüksek su içerir. Vücudunuzu sulu tutabilirseniz, vücudunuzdaki kan dolaşımını iyileştirmede size yardımcı olabilir.
Stres yönetimi bir diğer önemli faktörler arasında yer alıyor. Zayıf kan dolaşımı strese neden olabilir. Yetersiz kan akışından muzdarip olan birçok hastadan genellikle stres seviyelerini yönetmeleri istenir. Bunun nedeni, kişi stres yaşadığında kan damarlarının tıkanmasıdır. Stres seviyesini yönetebilirseniz, kan dolaşımını iyileştirmede size yardımcı olabilir.
Sigarayı aşırı tüketmek, vücudun kan damarlarını daraltan ve kan akışını engelleyen başka bir nedendir. Sigarayı bırakmak vücutta doğru kan akışını sağlamak için harika bir yoldur.
Yukarıda belirtilen tüm alışkanlıklar ve yaşam tarzı değişikliği, tüm vücuttaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olmaktadır.
Vücudumuzdaki kan akışını artırmak için göz önünde bulundurabileceğiniz veya uygulayabileceğiniz birçok çözüm ve yol vardır.Tıp uzmanlarının çoğu, kan akışını artırmak için belirli takviyeler ve vitaminler kullanmanızı önerecektir.
Herhangi bir ilaç değişimine ya da takviye alımına gitmeden önce doktorunuzla konuşmak her zaman daha iyidir. Uygun diyet veya takviye planı, vücudunuzun ihtiyacına ve herhangi bir özel sağlık durumuna göre sizin için tasarlanabilir.
Mutlu, sağlıklı kalın ve kan akışınızı yenilemek için yeterli miktarda vitamin alın.
Bir Cevap Yaz
