Çocuklarınız genellikle zararlı olan yiyecekleri karşı ön yargılı olabiliyor onun yerine fast food ve zararlı birçok atıştırmalığı tercih edebiliyor. Elbette burada sizler ebeveyn olarak harika bir rol üstlenmeli, sağlıklı yiyecekleri sevdirmelisiniz. Bizlerde platform olarak çocuklarınız için yapabileceğiniz sağlıklı yemekleri bu yazı da bir araya getirdik. Bu sayede hem onun daha sağlıklı besinleri tüketmesini sağlayacak, hem de yeni tarifler öğreneceksiniz. Tarifleri uygulamadan önce kesinlikle çocuğunuzun alerji durumu hakkında bilgi sahibi olmanızı öneriyoruz. Eğer herhangi bir alerjisi olup, olmadığına dair bilgi sahibi değilseniz doktorunuza kesinlikle danışmalısınız. Şimdi dilerseniz sizin için bulduğumuz eşsiz tariflere geçim.
Makale İçeriği:
Tost Ekmeğinden Sağlıklı Pizza Yapımı
Tost ekmeğini, oklava yardımıyla bir güzel açıp, kalp haline getirin. Hazırlamış olduğunuz domates sosunu bu ekmeğin üzerine yayın. Rendelediğiniz kaşar peynirini üzerine dağıtın. Mısır, mantar, ıspanak, roka, kabak gibi sebzelerden birkaçını ekleyerek, fırına verin. 120 dereceye ulaşmış olan fırında peynir çıtırdayana kadar pişmeye bırakın. Hazır hale geldiğinde bir tabağın içine yerleştirdikten ve birkaç dakika bekledikten sonra gönül rahatlığıyla servis edebilirsiniz. Hem muhteşem bir görünüm elde etmiş olacak hem de çocuğunuz için sağlıklı bir besin hazırlamış olacaksınız.
Sağlıklı Kahvaltı Suşisi
Yapımı oldukça kolay olan çocuğunuz meyve tüketimini, meyveden alacağı mineral ve vitamini daha hızlı bir şekilde almasını sağlayacak. Sağlıklı kahvaltı suşisi tarifinde gerekli olan malzemeler şunlardır:
- Bir çay kaşığı tarçın,
- Bir tatlı kaşığı doğal bal,
- Üç kaşık mısır gevreği,
- Bir adet bütün muz.
Malzemelerimiz hazırsa, artık tarife geçebiliriz. Bir kasenin içine üç kaşık mısır gevreği koyun. Mısır gevreğini yerleştirmiş olduğunuz kasenin içine bir tatlı kaşığı doğal balı dökün, karıştırın. Bir tatlı kaşığı tarçını da yine kasenin içine döküp karıştırabilirsiniz. Bu işlemde tamamlandıktan sonra bir bütün muzu, kasenin içinde gezdirerek karışımın muza yapışmasını sağlayın. Tüm her şey hazır olduğunda dilerseniz bıçakla bölerek, dilerseniz bütün olarak çocuğunuza servis yapabilirsiniz.
Sağlıklı Elma Tatlısı
Elma’nın sağlığa olan katkısı tartışılmaz, peki sıradan bir elmayı hem daha tatlı hem de daha faydalı bir hale getirebilir misiniz? Bu eşsiz tarif elma sevmeyen çocuklarınızın dahi elmayı sevmesini sağlayacak. Bu harika tatlı için gerekli malzemeler şu şekildedir:
- Üç çorba kaşığı doğal bal
- İki çorba kaşığı süt
- Üç çorba kaşığı kuru üzüm
- Üç çorba kaşığı rendelenmiş ceviz
- 4 adet orta boy elma
İlk olarak elmaların orta kısmını kaşık yardımıyla boşaltmalısınız. Bal, kuru üzüm, süt, rendelenmiş cevizi bir kapın içinde karıştırın. Bu karışımı içini boşaltmış olduğunuz elmaların içine eşit miktarda dağıtın. Fırın kabını hafif yağlayın, hazırlamış olduğunuz elma tatlılarını kabın içine yerleştirin. Daha önce ısınmış fırının içinde 20 dakika pişmeye bırakın. Daha sonra dilediğiniz şekilde servis edebilirsiniz. Bizim önerimiz üzerine bir küp dondurma eklemeniz yönünde olacaktır.
Sağlıklı Kolay Atıştırmalık Tarifi
Zararlı atıştırmalıklarından çocuğunuzu uzak tutamıyorsanız. Ona sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Gerekli malzemeler ise şu şekildedir:
- Üç yemek kaşığı yoğurt,
- Bir adet orta boy havuç,
- İki adet patates.
İlk olarak havuçlarınızı bir kasenin içine rendeleyin. Daha sonra havuç bulunan kasenin içine üç yemek kaşığı yoğurdu döküp, karıştırın. Patateslerinizi ince halkalar şeklinde doğrayın, karışımınızı patateslerin üzerine eşit bir şekilde yayın. Önceden ısıtmış olduğunuz fırınınızda, hazırlamış olduğunuz ince halka patatesleri, pişirin. Patatesiniz çıtır çıtır olduktan sonra servis yapabilirsiniz. Çocuklar için sağlıklı beslenme yolunda en etkili tarifler bu şekildedir. Umarım sizin için hazırlamış olduğumuz bu yazı hoşunuza gitmiştir.
Bir Cevap Yaz
