Karpuzun faydaları, yazın vazgeçilmez lezzetleri arasında yer almaktadır. Hemen hemen karpuzu herkes sevmektedir, karpuzun bir porsiyonunda ortalama 60 kalori bulunmaktadır. Bu sayede sağlıklı diyet yapan ve sağlıklı beslenmeyi tercih eden kişilerin listesinde önemli bir rol almaktadır. Ayrıca karpuz lezzeti ile bir çok faydasının da olduğunu biliyor muydunuz?
Tatlı seven kişilerin de tatlı krizlerini hafif bir şekilde pekiştirmek isteyen kişilerin en iyi bir diğer yolu ise karpuz tüketmektir. Karpuz, obezite ve kalp hastalığına ve bir çok hastalığa da karşı doğal koruma sağlamaktadır.
Makale İçeriği:
Vitamin Deposu
Karpuzun içersin de bir çok vitamin bulunmaktadır. Bunları sayacak olursak C Vitamini, pantotenik asit, biotin, potasyum, A Vitamini, B1 vitamini, B6 vitamini, bakır ve magnezyum gibi minaral ve önemli vitaminler bulunmaktadır. Tatlı seven diyette olan kişiler için ise 1 porsiyon 200 gram ile 15 karbonhidrat, 0,80 gram lif ve 8 miligram likopen içermektedir.
Böbrek hastaları
Günümüzde eski toprak değimi ile doğal beslenme ile uzun yaşama sırrı olarak söylenmektedir. Dünya genelinde bir çok araştırmalara göre karpuz gibi bitkisel besinlerin tüketilmesi halinde obezite, diyabet ve genel ölüm oranlarının azalması, kanser ve kalp hastalıklarının da azalmasını ilişkilendirdiler. Ancak potasyum kısılaması gibi hastalıkları olanlar, böbrek gibi hastalıkları olan kişilerin karpuzu tüketmeden önce uzman beslenme doktorlar kontrolünde olmalıdır.
Karpuzun Faydaları
Karpuz, su ve şeker içeriğinden dolayı bir çok vitamin ve topraktan aldığı minareller sayesinde düşük kalorisi ile diyet yapan kişilerin efsanevi meyvesidir
Uykuyu düzenlemeye yardımcı olur; Karpuz, içerisindeki yüksek magnezyum içeriği ile kaliteli uyumaya yardımcı olmaktadır. Uyku bozukluğu ve uykusuzluk gibi problemlerin oluşumunu azalmaktadır.
Kasları rahatlatır; Spor yapan kişilerin yada yeni spora başlayacak kişilerin spordan hemen sonra karpuz tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Karpuz ve karpuz suyu sayesinde kas ağrılarının azatılmaya yardımcı oluyor, hızlı kas toparlanmasında ve sürecide hızlı etkilemektedir.
Kalp Sağlığı; Karpuzun çekirdeğini sevmeyen kişilerin bilmediği bir çok nokta var, bunlardan birisi ise çekirdeğin içersin de bulunan “Cucurbocitrin” adlı madde ile vücutta bulunan kan basıncını düşürmeye ve dengelemeye çalışır. Ayrıca böbrek fonksiyonlarını da düzenlemesine yardımcı olmaktadır.
Saç ve cilt sağlığını korumakta; karpuzun içerdiği A ve C vitaminleri sayesinde saçlarımızın ve cildimiz için mükemmel besinler arasındadır. Yüksek miktarda su oranı bulunduğu için saçları neölemdiren sebum üretimin de gerekli olan a vitamini içeriği sayesinde cildi daha güzel ve canlı göstermektedir.
Hafızayı güçlendirmektedir; Hücre zarlarının yapısının korunmasında ve sinir iletiminin sağlamasında görev alan yağ asitlerinde karpuz ve karpuz çekirdeği önemli rol almaktadır, Bu sayede öğrenmeyi kolaylaştırır ve hafızayı güçlendirmektedir.
